El ciberacoso puede hacerte sentir que no puedes ser "tú" en Internet, ¡y eso no está bien!
En algunos casos, el ciberacoso puede incluso hacerte sentir inseguro. Puedes pensar que no hay nada que puedas hacer: un adolescente contra una turba anónima en Internet. Pero lo cierto es que no estás solo, y puedes actuar contra el ciberacoso, tengas la edad que tengas.
¿Qué es el ciberacoso?
Puede haber cierta confusión sobre lo que es realmente el ciberacoso. El término en sí es algo subjetivo y puede cambiar a medida que cambian las tecnologías. Tus amigos solo se insultan en las redes sociales, ¿o está pasando algo más serio?
El gobierno define el acoso como un comportamiento agresivo no deseado que implica un desequilibrio de poder real o percibido. Este desequilibrio de poder puede ser físico, pero también puede girar en torno a la popularidad o a que el acosador tenga acceso a información embarazosa sobre la víctima. Generalmente, el acoso es un comportamiento repetido, o que tiene el potencial de repetirse. El ciberacoso, por tanto, es cuando estos comportamientos se producen en línea.
He aquí algunos ejemplos de ciberacoso:
- Se comparten en Internet fotos privadas embarazosas de un alumno sin su permiso.
- Los usuarios de las redes sociales envían mensajes hirientes y amenazadores a un usuario y animan a sus seguidores a hacer lo mismo.
- Mentiras sobre un compañero de clase difundidas en Internet.
- Los ciberacosadores se hacen pasar por la víctima con cuentas falsas.
Me acosan. ¿Qué hago?
Si una broma u otra forma de atención en línea te hace sentir mal y los que hacen la broma no paran después de que se lo pidas, se trata de una forma de ciberacoso y deberías hablar con un adulto de confianza. Los comentarios hirientes en Internet pueden tener un impacto real en tu salud mental. Si tienes ganas de hacerte daño, ponte en contacto con alguien inmediatamente. Puedes llamar al teléfono 988 de Suicide & Crisis Lifeline las 24 horas del día, los 7 días de la semana. También deberías contactar a alguien si una persona en línea te sugiere que te hagas daño a ti mismo o a otros.
A muchos adolescentes les resulta muy útil bloquear a los ciberacosadores en Internet: todas las plataformas tienen formas sencillas de bloquear y denunciar a los usuarios con conductas de acoso. No hay que avergonzarse de tener un buen juego de bloqueo.
Aunque el mal comportamiento de los demás no debe definir tu forma de actuar en Internet, es cierto que algunas personas se sienten mejor después de desconectarse o alejarse de la pantalla durante un rato.
Cómo denunciar el ciberacoso en las redes sociales y las plataformas de juego
- Instagram (en inglés)
- YouTube (en inglés)
- Snapchat: WikiHowGuía para padres, Guía de bienestar
- Twitch
- Discordia
- Vapor: Página de la comunidad
- Juegos épicos
- Xbox
- Playstation
- Facebook: más información
- WhatsApp (en inglés)
¿Con quién hablo?
Si los ciberacosadores te hacen sentir mal, debes hablar con un adulto de confianza lo antes posible. Habla con tus padres, pero que no sea una conversación secundaria. Siéntate y habla de verdad sobre la situación.
Si no te sientes capaz de acudir a tus padres, deberías hablar con un adulto, como un profesor de confianza o un orientador escolar. Muchos centros escolares disponen de sistemas de denuncia anónima del ciberacoso, así que aprovéchalos si no quieres compartir tu identidad.
Puede ser útil reunir pruebas del ciberacoso, por ejemplo haciendo capturas de pantalla de los mensajes hirientes o guardando los mensajes de acoso. En algunos casos, debe intervenir la policía u otras autoridades.
Recuerda que es posible que los adultos que te rodean no entiendan la tecnología tan bien como tú. Tómate tu tiempo para explicarles lo que ocurre y cómo te hace sentir. Enfrentarse al ciberacoso en grupo siempre es más positivo que hacerlo solo.
Mi amiga sufre ciberacoso
Si crees que tu amigo está sufriendo ciberacoso, acércate a él. Sé amable, tranquilo y comprensivo: puede que le dé vergüenza hablar de la situación. Pero no te quedes de espectador. Sentirse solo y atacado por los acosadores puede tener profundas repercusiones en la salud mental y física de una persona. Las víctimas de ciberacoso suelen perder el sueño y los periodos prolongados de estrés pueden ser muy perjudiciales. En algunos casos, las víctimas pueden sentir deseos de autolesionarse. Si crees que tu amigo o compañero de clase está en peligro, llama al Suicide & Crisis Lifeline al 988 en cualquier diversión o visita StopBullying.gov.
Entiende que tu amigo pueda sentirse frágil por el acoso. Comparte estos consejos e intenta ayudarle a hablar de la situación con un adulto. Y lo más importante, permanece a su lado y ayúdale.
Colabora con tus amigos para inundar las redes sociales de positividad. Piensa en formas de enfrentarte a los acosadores juntos.
Medidas para prevenir el ciberacoso
No eres tú, son ellos. Al final, no puedes decidir lo que hace un ciberacosador. Incluso los famosos y los políticos sufren ciberacoso.
Sin embargo, puedes tomar algunas medidas para proteger tus cuentas en línea, de modo que los ciberacosadores fisgones no puedan suplantar tu identidad ni acceder a tus fotos, vídeos o documentos privados:
- Proteja todas sus cuentas en línea con contraseñas únicas y seguras de al menos 8 caracteres. Las contraseñas más seguras son largas, irreconocibles como palabras y utilizan letras, números y símbolos. Pide a un adulto que te instale un gestor de contraseñas de confianza que te ayude a almacenar tus contraseñas de forma segura. También recomendamos utilizar una frase como contraseña, como por ejemplo ¡St0pCyberbull1es!
- Configura la privacidad de tus cuentas en las redes sociales para que sólo te vean las personas que tú quieras y no el público en general.
- Ten mucho cuidado al hacer clic en enlaces o descargar archivos adjuntos de correos electrónicos, mensajes de texto o mensajes de texto sospechosos. Si no estás seguro de si debes hacer clic, habla con un adulto. El enlace puede esperar.
- Si no te gusta un comentario sobre tu publicación, ¡elimínalo! Bloquea y denuncia a los usuarios que acosan cibernéticamente. Es tu mundo online y, en muchos casos, puedes elegir quién participa.